Berita dan Tips Terbaru

Tips Jaga Kesehatan Mata Saat Terlalu Lama Main Gadget

0

6. Idealnya, penggunaan laptop/komputer dan gadget harus dibatasi selama dua jam saja setiap hari.

 7. Pencahayaan untuk komputer tidak boleh terlalu cerah karena dapat membuat mata mudah merasa lelah.

 8. Selain itu, pencahayaan pada ruangan juga harus diperhatikan agar tidak kontras dengan pencahayaan komputer.

Hindari ruangan yang redup karena dapat menyebabkan kontras berlebihan. Nah, kondisi ini akan membuat mata tidak nyaman.

 9. Cobalah tonton dengan jarak ideal yaitu sekitar empat hingga lima kali diagonal TV.

10. Selain menonton TV, menatap layar komputer, gadget, perhatikan jarak ideal saat kamu membaca buku. Hindari kebiasaan membaca buku sambil rebahan atau di tempat yang minim cahaya.

11. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran yang mengandung Vitamin A seperti wortel. memakan makanan yang sehat dan kaya nutrisi pasti akan membuat mata anda menjadi lebih sehat.

12. Lakukanlah senam mata dan pijatan di sekitar mata. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi mata lelah. Dengan pijatan mata yang baik, tentu akan membuat sirkulasi darah lebih lancar di daerah tersebut.

Reporter: Fikri Azizi

Sumber: Brilio.net

(Jek)

Saksikan Video Pilihan Berikut Ini:

 

Berita Selengkapnya

Leave A Reply

Your email address will not be published.