Berita dan Tips Terbaru

Tenang, Satu Porsi Opor di Hari Lebaran Tidak Bikin Gemuk

0

Pada dasarnya, batas konsumsi gula per hari buat tubuh kita adalah 50 gram atau setara lima sendok makan, garam 5 gram per hari (satu sendok teh), dan lemak 67 gram per hari (lima sendok makan).

Apabila selama 360 hari di luar dari Lebaran kita benar-benar menjaga asupan makan sehari-hari dengan memerhatikan batasan yang dibutuhkan tubuh kita, rasa-rasanya tidak perlu ada yang ditakutkan, bukan?

“Kalau makan kita sudah ‘benar’ dan tidak sedang mempunyai masalah kesehatan yang memang membutuhkan diet tertentu, maka makan ‘agak bebas’ satu sampai dua hari saat Lebaran, bukan merupakan hal yang perlu dikhawatirkan,” kata Rizal.

Rizal, menjelaskan bahwa kita menjadi gemuk bukan karena makan opor satu porsi selama satu sampai dua hari Lebaran, melainkan akumulasi kelebihan kalori selama berminggu-minggu dan berbulan-bulan.

Berita Selengkapnya

Leave A Reply

Your email address will not be published.